Le Pilates séduit de plus en plus de seniors grâce à son approche douce, centrée sur la qualité des mouvements et le respect du corps. Alex Lepage, instructeur chez Club Pilates, rappelle que cette méthode améliore la mobilité, la souplesse et le moral, même en cas de fragilités articulaires. Avant de commencer, il est essentiel de consulter son médecin, d’adapter les exercices et de privilégier des cours en petits groupes encadrés par des professionnels formés aux besoins des seniors. Le Pilates s’impose ainsi comme une discipline idéale pour entretenir sa forme et son bien-être à tout âge.
